{"id":74262,"date":"2025-05-22T17:29:21","date_gmt":"2025-05-22T10:29:21","guid":{"rendered":"https:\/\/smd.wu.ac.th\/?p=74262"},"modified":"2026-02-25T13:56:03","modified_gmt":"2026-02-25T06:56:03","slug":"%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%97%e0%b8%a2%e0%b9%8c%e0%b8%81%e0%b8%b5%e0%b8%ac%e0%b8%b2%e0%b8%af-%e0%b8%a1-%e0%b8%a7%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%a2%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a9%e0%b8%93%e0%b9%8c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smd.wu.ac.th\/?p=74262","title":{"rendered":"\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e2f \u0e21.\u0e27\u0e25\u0e31\u0e22\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e4c \u0e2d\u0e27\u0e14\u0e1c\u0e25\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e2b\u0e01\u0e34\u0e08\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32 \u201c\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e1e\u201d 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\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e2a\u0e2b\u0e01\u0e34\u0e08\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e1e\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e2a\u0e21\u0e32\u0e04\u0e21\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32 \u0e2a\u0e42\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32 \u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a \u0e42\u0e23\u0e07\u0e41\u0e23\u0e21 \u0e42\u0e23\u0e07\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e25 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\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e41\u0e19\u0e30\u0e41\u0e19\u0e27\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e42\u0e17 \u0e42\u0e14\u0e22 \u0e1c\u0e28.\u0e14\u0e23.\u0e13\u0e31\u0e15\u0e34\u0e1e\u0e23 \u0e19\u0e01\u0e41\u0e01\u0e49\u0e27 \u0e23\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e13\u0e1a\u0e14\u0e35\u0e04\u0e13\u0e30\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32 \u0e08\u0e38\u0e2c\u0e32\u0e25\u0e07\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e25\u0e31\u0e22<\/p>\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;2. \u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e40\u0e25\u0e48\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e42\u0e17 \u0e21\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e25\u0e31\u0e22\u0e1a\u0e39\u0e23\u0e1e\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e42\u0e14\u0e22 \u0e1a\u0e31\u0e13\u0e11\u0e34\u0e15\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e41\u0e23\u0e01 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32<\/p>\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;3. \u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e32\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e19\u0e30\u0e41\u0e19\u0e27\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e1e\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32 \u0e42\u0e14\u0e22 \u0e04\u0e38\u0e13\u0e2d\u0e14\u0e34\u0e28\u0e31\u0e01\u0e14\u0e34\u0e4c \u0e2a\u0e32\u0e1a\u0e27\u0e0a \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23 Get Well Fitness \u0e08.\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e35\u0e48<\/p>\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1f\u0e31\u0e07\u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e46\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1a\u0e31\u0e13\u0e11\u0e34\u0e15\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23 \u0e21\u0e35\u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e1e\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e43\u0e08\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"858\" src=\"https:\/\/smd.wu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1-3-1024x858.png\" alt=\"\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e2f \u0e21.\u0e27\u0e25\u0e31\u0e22\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e4c \u0e2d\u0e27\u0e14\u0e1c\u0e25\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e2b\u0e01\u0e34\u0e08\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32 \u201c\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e1e\u201d \u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e39\u0e48\u0e41\u0e19\u0e30\u0e41\u0e19\u0e27\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e15\u0e48\u0e2d \u0e1b.\u0e42\u0e17 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e15\u0e23\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e1e\u0e35\u0e48 \u0e2a\u0e39\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e34\u0e1a\u0e42\u0e15\u0e43\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e1e\" class=\"wp-image-74265\" srcset=\"https:\/\/smd.wu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1-3-1024x858.png 1024w, 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